Minerale indispensabile
per le nostre ossa
II calcio è un metallo alcalino terroso tenero, grigio. È il quinto elemento e il
terzo metallo maggiormente presente nella crosta terrestre, di cui costituisce
il 3%, e ha un ruolo fondamentale nella composizione di foglie, ossa, denti e
gusci negli organismi viventi.
n Un adulto ha bisogno di un apporto quotidiano di circa 900 mg di calcio, che
aumenta fino a 1 g e oltre nella donna incinta o in menopausa, negli uomini oltre i
65 anni e nei ragazzi nell’età dello sviluppo. Nel corpo umano il calcio è presente al
99% nelle ossa e nei denti, mentre per il restante 1% in tessuti molli “muscoli”, nei
fluidi cellulari e nel sangue.
n Il calcio è indispensabile alla crescita e alla salute delle ossa e per il benessere
dei denti, poiché ne assicura la densità e l’elasticità. Combatte la tendenza all’osteoporosi,
alla carie e alla decalcificazione. È necessario al corretto sviluppo
muscolare, previene i crampi e le contratture.
n Il calcio stimola il metabolismo cellulare, l’assimilazione delle sostanze nutritive
e la produzione di energia. È indicato durante la gravidanza e l’allattamento.
Fondamentale per l’equilibrio del sistema nervoso, il calcio abbassa il colesterolo,
stabilizza il ritmo cardiaco e regolarizza il PH del sangue.
È un tranquillante naturale. Combatte il nervosismo, l’insonnia e la depressione,
stabilizza le emozioni, mitiga l’angoscia e l’aggressività, infonde fiducia in se
stessi, aiuta a superare la paura, soprattutto in caso di eventi traumatici.